Những lợi ích của cà phê đối với sức khỏe khi dùng có liều lượng
Cà phê có rất nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe con người
Theo chuyên gia ngăn chặn chất dẫn truyền thần kinh ức chế trong não, gây ra tác dụng kích thích. Cải thiện các khía cạnh khác nhau của các chức năng của não bao gồm trí nhớ, tâm trạng, sự cảnh giác, mức năng lượng, thời gian phản ứng và chức năng tâm thần nói chung. Khi uống cà phê vào buổi sáng ,cà phê sẽ giúp cơ thể luôn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho một ngày mới.
Giúp bản thân luôn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho một ngày mới
Chất chống oxy hóa trong cà phê có thể giảm sự thèm ăn và tăng sự trao đổi chất, do đó giúp giảm lượng calo hàng ngày. Đây là một trong số ít các chất tự nhiên được chứng minh là giúp đốt cháy chất béo cho cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy rằng caffeine có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất từ 3-11%, đặc biệt còn làm tăng quá trình đốt cháy chất béo lên tới 10% ở những người béo phì và 29% ở những người gầy. Tuy nhiên đối với những người uống cà phê lâu dài sẽ bị giảm tác dụng này.
Được chứng minh là giúp đốt cháy chất béo cho cơ thể
Bệnh tiểu đường type 2 là một vấn đề sức khỏe lớn ảnh hưởng đến sức khoẻ người bệnh. Cà phê làm giảm lượng đường trong máu, cùng với lợi ích giảm cân sẽ giúp ích được cho người mắc bệnh tiểu đường type 2. Tuy nhiên, cần kiểm soát lượng đường khi pha cà phê hoặc nếu được thì không dùng chung với sữa, đường.
Bệnh Alzheimer là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến hiện nay, nguyên nhân hàng đầu của chứng sa sút trí tuệ trên toàn thế giới. Tuy nhiên nếu biết ngăn ngừa sớm sẽ ít có nguy cơ mắc bệnh, một số nghiên cứu cho thấy người uống cà phê có tỷ lệ mắc bệnh thấp hơn người uống.
Người uống cà phê ít có nguy cơ mắc bệnh
Uống cà phê có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson, là loại bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến thứ hai ngay sau bệnh Alzheimer. Trong trường hợp này, bản thân caffeine dường như có lợi vì theo một số nghiên cứu người uống cà phê decaf có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn.
Một điều thú vị một trong những lợi ích của cà phê là ngăn ngừa bệnh xơ gan. Theo một số nghiên cứu uống cà phê có thể giảm nguy cơ phát triền xơ gan đến 80% đối với những người uống 4 tách cà phê mỗi ngày.
Lợi ích cà phê là ngăn ngừa ung thư bảo vệ chống lại loại ung thư
Ngoài ra một trong những lợi ích cà phê là ngăn ngừa ung thư bảo vệ chống lại hai loại ung thư: ung thư gan và ung thư trực tràng.
Là thức uống được ưa chuộng phổ biến nhất hiện nay, là thức uống lành mạnh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nên uống cách vừa phải và nên giảm bớt lượng đường, sữa khi uống để hiệu quả hơn.
